正向思考－星河居

對於事情的發展，人們的態度通常分為兩種：樂觀進取的人們看到光明希望的一面，悲觀消極的人見到黑暗失望的一隅。而當面臨挫折或挑戰時，前者選擇正面迎擊，尋找方法，企圖解決問題；而後者卻偏向退避放棄，責怪自己，甚至怨天尤人。

其實，人生旅途很少是一路順順遂遂的，每天出門，總會遇到挫折或挑戰。種種的不如意考驗著我們處事的態度與能力，保持正向思考，我們就可以克服難關，解決問題。研究指出：正向思考的人，在個人健康與收入上，都比負向思考的人好得多，正向思考的人擁有更多成功的機會。美國賓州大學塞利格曼(Martin Seligman)教授追蹤研究就指出，正向思考經理人的業績，就比起負向思考者多出百分之八十八，他歸因說，正向思考者的共同特徵就是越挫越勇。

研究正向思考在二十一世紀變成一門顯學，二○○五年，英國劍橋大學成立正面思考研究中心。美國哈佛大學也開設正向心理學(positive psychology)，還是全校最受歡迎的課程。隔年九月，英國一所歷史悠久、升學率高的私立貴族學校--威靈頓公學(Wellington College)開課教導學生正向思考。有人說，這是一個挫折叢生的年代，現代人越來越不快樂，外在環境也越來越複雜、越糟糕。你我都必須學會正向思考，建立正確的處事態度，才能立於不敗之地。

聖嚴法師說過，將一般觀念中認為好或不好的事，用不同的角度思考：好事不一定好，而壞事不一定壞。真的，轉個念，你會覺得海闊天空。每個人角度當然不同，說話方式就有差異，多往積極面去思考，你會發現自己充滿活潑朝氣。人，重要的不是站的角度，而是思想的廣度。

有一則廣告說「吃苦當吃補」，我們都不希望吃苦，但很多人認為吃補有益健康。把苦當成經驗，從經驗學習教訓，學習成長，你會有收獲的。

想想你所擁有的，不要怨恨你所缺少的，你會覺得也很幸福。老是要拿自己的缺點去跟別人的優點相比較，那是自卑的表現；當然也不是勸你要拿自己的優點去比下別人的缺點，因為這是自大心裡作祟。

挑著一籮筐的鴨蛋到菜市場叫賣，不小心摔倒，剩下半籮筐。你是覺得「賺了半籮筐」，還是「賠了半籮筐」？這會影響你當天的心情。

牡丹花代表富貴，缺了幾片花瓣的牡丹花，你是把它看成「富貴無邊」，而歡喜留下？還是把它視為「富貴不全」，而生氣丟掉？

老闆交給你額外的工作，那不是你份內的義務，你是感恩「有機會能學新的事務」？還是抱怨「真倒霉還要做那些事」？「能學」與「要做」，態度有很大的不同，也一定會有不同的收獲。

有個老太太育有兩個女兒，大女兒嫁給做麵線的，小女兒嫁給做雨傘的。天氣好出太陽，她煩惱小女婿沒生意；烏雲密布要下雨，她又擔心大女婿的麵線曬不乾，賣不出去。她一直沒有快樂的日子。其實，轉個念，豔陽天，她為大女兒生意興隆而高興；下雨天，她歡喜小女兒財源廣進。真是日日是好日。

問題的解決對策都掌握在你自己。很多事既然不能避免，何妨就處之泰然，抱著正向思考的態度去對待。聖嚴法師提出應變之道：面對它、接受它、處理它、然後放下它。

轉個念，保持正向思考的態度，相信自己，也肯定自己，你就有機會成功。當你告訴自己，你要成功，你就有能力去完成任何你想做的事情，於是，你就會成功。福特汽車創辦人Henry Ford說過：If you think you can do a thing or think you can’t do a thing, you’re right.無論你認為你能完成某件事，或你認為你不能完成某件事，你都說對了。

保持正向思考，其實是可以學習的，商業周刊提出1ABCDE的練習方法：遇到「逆境或不幸的事件」(Adversity)，形成「處理事件的信念」(Belief)，預期會有「不如意的結果」(Consequence)，此時心裡產生「辯駁想法」(Disputation)，轉而「激勵」(Energizing)自己思考解決策略。